Hatha Yoga ist die bekannteste Yoga-Form und wird bei uns als das klassische Yoga verstanden. „Ha“ steht dabei für die Sonne, „Tha“ für den Mond und das Wort „Yoga“ lässt sich mit „Einheit“ oder „Harmonie“ übersetzen.
In meinen Kursen lernst du die fünf Säulen des Hatha Yoga kennen, durch die man den Einklang zwischen Körper und Seele erreichen möchte:
Dies sind die zwölf grundlegenden Yogastellungen, die während der Ausführung eine Zeit lang ruhig gehalten werden. Durch Asanas werden deine Muskeln im gesamten Körper gedehnt und gestärkt, wodurch Krankheiten und Schmerzen vorgebeugt wird. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und aktivierst deine inneren Selbstheilungskräfte.
Hierunter versteht man Atemübungen, die reinigend auf unseren Geist wirken. Sie helfen uns, uns ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und unsere Energie wieder frei fließen zu lassen. Wir arbeiten dabei vor allem mit dem Zwerchfell und den Beckenbodenmuskeln, um unseren Atem aktiv kontrollieren zu können.
Zu Beginn und Ende jeder meiner Yogastunden führe ich Tiefenentspannungstechniken durch, die als Shavasana bezeichnet werden. Körper, Geist und Seele werden systematisch entspannt, wodurch wir zur Ruhe kommen und Stresshormone abbauen können. Ohne Shavasana ist die Yogastunde nicht vollständig, da sich erst dann die aktivierte Energie in deinem Körper verteilen kann.
Zum Hatha Yoga gehört auch die bewusste Steuerung unserer Gedanken. Durch Entspannung und positives Denken lernen wir, unseren Geist in die gewünschte Richtung zu lenken, unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und den Problemen des Alltags zu entfliehen.
Ein wichtiger Bestandteil des Hatha Yoga ist eine vollwertige, pflanzliche Ernährung. Ich möchte dich auf deinem Weg zu einer yogischen Vollwertkost unterstützen, die dir innere Ausgeglichenheit und Kraft für den Tag schenkt. Hierzu biete ich eine ganzheitliche Ernährungsberatung an – weitere Infos dazu findest du hier.
16.5. und 23.5.2019 einzeln buchbar
18:00 Uhr -19:30 Uhr
Schnupperkurs für Anfänger, aber auch für Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung
Du lernst Schritt für Schritt alle Asanas (Körperstellungen) kennen, außerdem erhältst du Grundkenntnisse in Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung.
7.5.2019 – 16.7.2019
18:00 Uhr – 19:30 Uhr
Dieser Kurs passt für jeden mit Yogaerfahrung.
Asanas mit Variationen, längeres Halten der Stellungen, intensive Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
8.5.2019 – 17.7.2019
18:00 Uhr – 19:30 Uhr
Dieser Kurs ist besonders geeignet für alle, die Yogaerfahrung haben und für alle Wiedereinsteiger
Es wird viel Wert auf Körperentspannung und Wahrnehmung gelegt.
Stornierung: Bei einer Stornierung, die später als 4 Wochen vor Kursbeginn erfolgt, ist die volle Kursgebühr zu entrichten.
110 € – 10 Yogastunden á 90 Minuten
22 € – Schnupperkurs 2 Yogastunden á 90 Minuten einzeln buchbar
45 € – Einzelstunde zum Kennenlernen
60 € – Privatstunde
Ich bestätige deine Anfrage schnellstmöglich.