Hatha Yoga ist die bekannteste Yoga-Form und wird bei uns als das klassische Yoga verstanden. „Ha“ steht dabei für die Sonne, „Tha“ für den Mond und das Wort „Yoga“ lässt sich mit „Einheit“ oder „Harmonie“ übersetzen.
In meinen Kursen lernst du die fünf Säulen des Hatha Yoga kennen, durch die man den Einklang zwischen Körper und Seele erreichen möchte:
Dies sind die zwölf grundlegenden Yogastellungen, die während der Ausführung eine Zeit lang ruhig gehalten werden. Durch Asanas werden deine Muskeln im gesamten Körper gedehnt und gestärkt, wodurch Krankheiten und Schmerzen vorgebeugt wird. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und aktivierst deine inneren Selbstheilungskräfte.
Hierunter versteht man Atemübungen, die reinigend auf unseren Geist wirken. Sie helfen uns, uns ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und unsere Energie wieder frei fließen zu lassen. Wir arbeiten dabei vor allem mit dem Zwerchfell und den Beckenbodenmuskeln, um unseren Atem aktiv kontrollieren zu können.
Zu Beginn und Ende jeder meiner Yogastunden führe ich Tiefenentspannungstechniken durch, die als Shavasana bezeichnet werden. Körper, Geist und Seele werden systematisch entspannt, wodurch wir zur Ruhe kommen und Stresshormone abbauen können. Ohne Shavasana ist die Yogastunde nicht vollständig, da sich erst dann die aktivierte Energie in deinem Körper verteilen kann.
Zum Hatha Yoga gehört auch die bewusste Steuerung unserer Gedanken. Durch Entspannung und positives Denken lernen wir, unseren Geist in die gewünschte Richtung zu lenken, unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und den Problemen des Alltags zu entfliehen.
Ein wichtiger Bestandteil des Hatha Yoga ist eine vollwertige, pflanzliche Ernährung. Ich möchte dich auf deinem Weg zu einer yogischen Vollwertkost unterstützen, die dir innere Ausgeglichenheit und Kraft für den Tag schenkt. Hierzu biete ich eine ganzheitliche Ernährungsberatung an – weitere Infos dazu findest du hier.
Bessere Körper-
wahrnehmung
dank Yoga
Yoga sanft als schonender Einstieg
eine therapeutische Form von Yoga
Yoga im Alter bringt den Schwung zurück
Yoga in Ihrem Unternehmen
Die Kurse pausieren wegen den Corona-Einschränkungen bis auf weiteres
Termine werden bekanntgegeben, sobald es möglich ist
Ganesha Yoga Studio Reuth
Eine Yoga Stunde nur für Dich oder mit Deiner Familie bzw. alle, die mit Dir im Haus leben.
Eine Stunde genießen, bewegen, entspannen mit Körperübungen, Atemtechniken, Meditiation und positiven Gedanken
Dauer 60 Minuten
Unkostenbeitrag € 60,00
Termin nach Absprache
Schloßküche Reuth
Köstlichkeiten aus dem Thermomix
einfach, schnell, gemütlich
Kochen mit dem Thermomix TM6
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Ich freue mich über Deine Anmeldung:
Telefonisch oder über WhatsApp bei Manuela: 0174/9833573
18:00 Uhr – 19:30 Uhr
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16:30 Uhr – 18:00 Uhr
110 € – 10 Yogastunden á 90 Minuten
10 € – Schnupperstunde: 1 Yogastunde á 90 Minuten einzeln buchbar
60 € – Privatstunde
99 € – Familien-Yoga-Stunde á 90 Minuten von 2 bis 9 Personen
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